Sessione Zumba Fitness Dance con “Let’s get loud” (Jennifer Lopez)
Jennifer Lopez è un’icona del pop latino, ora più che altro femminile perché da qualche anno a questa parte deve dividere il trono con Enrique Iglesias, che senza dubbio si cala perfettamente nelle vesti da re. Entrambi, attualmente, sono gli artisti più rappresentativi e gettonati di questo stile musicale.
“Let’s get loud” è abbastanza vecchiotta come canzone, poiché faceva parte del suo album di debutto (“On the 6”, 1999), ma è sicuramente adattissima per praticare la Zumba, dato il suo ritmo energico e latineggiante, nonostante sia cantata in lingua inglese. Peraltro, è una canzone simbolo che accompagna di frequente le manifestazioni sportive, a livello internazionale come i mondiali di calcio femminile.
Il videoclip del brano è stato tratto proprio da lì, durante i mondiali del 1999 che si svolsero a Pasadena (California). Tra l’altro, i passi di JLo (così viene chiamata dai suoi fan), sembrano precorrere i passi Zumba, non nello specifico poiché rientrano comunque nei classici balli latini come la Salsa, quanto piuttosto nell’integrazione come ballo di gruppo, aspetto su cui si fonda proprio la Zumba.
Questa Zumba è alquanto sostenuta, anche piuttosto divertente, quindi lo stimolo è assicurato, qualora scarseggi un po’ di carica per decidersi ad affrontarla. Tuttavia, si tratta di una Zumba cardio pertanto è necessario essere sufficientemente allenati, in pratica bisogna avere abbastanza fiato e resistenza per portarla a termine.
Inoltre, questa sessione è stata strutturata anche come coreografia, dunque ballo di gruppo, perciò può essere praticata anche semplicemente per divertirsi. Insomma è una Zumba versatile che si adatta a qualsiasi occasione, non necessariamente sportiva.
Prima di intraprenderla però, sarebbe bene riscaldarsi con qualche esercizio e magari con una buona sequenza di stretching, soprattutto alle gambe e alle braccia, così da non procurarsi qualche strappo durante gli stacchi netti che vanno a tempo di musica. La partenza è già caricata, non è graduale, quindi bisogna essere caldi al punto giusto.
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